Se ti sei mai sentito intrappolato/a nei tuoi pensieri, incapace di spegnere il rumore mentale che ti accompagna ogni giorno… sei nel posto giusto. Questo è il primo vero passo verso il RESET definitivo della tua mente. Insieme vedremo: ✅ Perché la tua mente è sempre piena di rumore e come spezzare questo meccanismo ✅ Gli errori che alimentano il tuo critico interiore senza che tu te ne renda conto ✅ I primi passi per interrompere il loop mentale negativo e ritrovare finalmente chiarezza Iniziamo subito!
Benvenuto in questi 60 minuti in cui vedremo insieme i primi passi per cambiare il modo in cui vivi la tua mente.
Hai mai sentito la tua testa troppo piena di pensieri negativi, come un continuo chiacchiericcio che non si ferma mai?
Se ti ritrovi a rimuginare sempre sulle stesse cose, a sentirti bloccato/a dal tuo dialogo interno, ad avere difficoltà a trovare pace mentale, sei nel posto giusto.
Questo mini corso è stato creato per darti i primi strumenti pratici per interrompere questo ciclo e iniziare a prendere il controllo della tua mente.
• Cosa affronteremo nei prossimi 60 minuti?
1. Perché la tua mente è sempre piena di rumore
✔ Scoprirai come il cervello è progettato per ripetere pensieri, e perché certe idee sembrano impossibili da spegnere.
✔ Capirai perché più cerchi di controllare i pensieri, più loro ti controllano.
✔ Imparerai come i loop mentali si formano e quali sono i segnali che indicano che ne sei intrappolato.
2. Gli errori che alimentano il tuo critico interiore
✔ Identificheremo le convinzioni nascoste che rafforzano il dialogo interno negativo.
✔ Ti spiegherò perché certe frasi che ti dici ogni giorno ti sabotano e come modificarle.
✔ Capirai il ruolo delle esperienze passate nel costruire il tuo critico interiore e come iniziare a riscrivere il suo linguaggio.
3. I primi passi per interrompere il loop mentale negativo
✔ Ti guiderò attraverso tecniche pratiche per ridurre il rumore mentale, senza forzature.
✔ Scoprirai il Pattern Interrupt, un metodo per spezzare il flusso dei pensieri ripetitivi in pochi secondi.
✔ Imparerai una strategia immediata per riportare la mente nel presente, smettendo di oscillare tra passato e futuro.
✔ Ti darò strumenti concreti per sostituire il dialogo interno disfunzionale con uno più costruttivo.
• Come ottenere il massimo da questa sessione?
✔ Sii presente – Spegni le notifiche, prenditi questo tempo per te.
✔ Prendi appunti – La mente dimentica in fretta, ma scrivere ti aiuterà a interiorizzare ciò che scoprirai.
✔ Segui ogni esercizio con apertura mentale – Potresti accorgerti di dinamiche interiori di cui non eri consapevole.
✔ Metti in pratica subito – Non basta ascoltare, la trasformazione arriva solo con l’azione.
A tra poco!
Con affetto,
Chiara
